Un coaching adapté
à ton quotidien.

Le parcours expliqué par Stephen

Un léger surplus alimentaire, un entraînement structuré et une progression contrôlée. Ewan envoyait régulièrement ses vidéos pour améliorer ses mouvements et prenait soin de sa récupération.

Le parcours expliqué par Stephen

Le suivi a commencé par des repères nutritionnels, puis l’entraînement a trouvé sa place. Le travail a aussi porté sur le sommeil, l’hydratation et la régularité.

Le parcours expliqué par Stephen

Une phase de perte de gras structurée sur seize semaines, puis une remontée progressive des apports. La publication décrit les étapes et les ajustements du suivi.

Son retour

« Tu m’as apporté énormément de connaissances qui vont me permettre de continuer seul. »

Son objectif a évolué : construire davantage de muscle avec un physique qui lui plaît. Le suivi a combiné ajustements alimentaires, cinq séances et corrections techniques régulières.

Le parcours expliqué par Stephen

La publication présente une phase de perte de gras suivie d’une remontée progressive des apports. Ce résultat correspond à son contexte individuel et à un suivi ajusté.

Son retour

« tu as su t’adapter à ma vie, mes habitudes, sans jamais juger et toujours avec bienveillance ! »

Le suivi a tenu compte de son travail, de sa famille et de sa vie sociale. Morgane a appris à structurer ses repas et à devenir plus autonome, avec des ajustements progressifs.

Son retour

« j’ai les clés pour continuer de façon autonome. »

Déjà investie en CrossFit, Emma a travaillé sur ses repères alimentaires et ajouté un entraînement ciblé. Le suivi a alterné différentes phases pour construire une routine qu’elle comprend et peut poursuivre.

Le parcours expliqué par Stephen

Quatre séances par semaine et une nutrition adaptée à un quotidien déjà actif. Le suivi de Maxime visait à perdre du gras tout en améliorant sa masse musculaire.

Le parcours expliqué par Stephen

Une alimentation flexible, compatible avec les repas et la vie sociale. Flavie gérait elle-même son CrossFit et son cardio ; le suivi nutrition l’a aidée à construire des habitudes tenables.

Le parcours expliqué par Stephen

Un cadre alimentaire ajusté au quotidien et une pratique régulière. La publication décrit une progression construite sur la constance et des ajustements, sans restriction aveugle.

Le parcours expliqué par Stephen

Le nombre de séances a été adapté à ses contraintes professionnelles, en passant de cinq à trois entraînements. Son tour de taille est passé de 96 à 87 cm.

Son retour

« j’ai pris confiance en moi chose que je n’avais pas avant »

Une alimentation structurée et trois séances de musculation par semaine, adaptées à un travail physique. Au-delà du poids, Guillaume a appris à prendre soin de lui et à apprécier sa pratique.

Son retour

« Ce n’est pas seulement un changement physique, mais aussi un changement de mindset. »

Suzelle a commencé avec une nutrition adaptée et des entraînements à la maison, avant de s’inscrire en salle. Elle souligne aussi l’évolution de sa confiance et de sa façon d’aborder le sport.

Son retour

« Il s’investit réellement pour créer un accompagnement ultra personnalisé, parfaitement adapté à nos contraintes du quotidien. »

Papa de deux enfants avec des horaires de travail contraignants, Jason avait besoin d’un cadre applicable à sa vie. Son témoignage insiste sur la personnalisation et le soutien reçus.

Son retour

« Très satisfait du taf qu’on a fait ensemble, en se faisant confiance mutuellement »

Une phase de perte de gras menée avec des ajustements de l’alimentation et de l’activité. Jolan souligne la confiance mutuelle et la possibilité d’adapter ses repas du midi au restaurant.

Son retour

« Ce qui m’a aussi énormément plu c’est son côté humain. »

Seulement 500 g d’écart sur la balance, mais une évolution physique importante. Le travail a porté sur la technique, le choix des exercices et une progression patiente.

Le parcours expliqué par Stephen

Jonathan souhaitait mieux structurer son mode de vie et comprendre comment progresser. L’accompagnement a posé un cadre cohérent autour de ses habitudes et de sa pratique.

Le parcours expliqué par Stephen

Zoé souhaitait un physique athlétique. Son programme d’entraînement et ses repères alimentaires ont été personnalisés, avec des ajustements hebdomadaires selon son évolution.

Son retour

« Merci Steph pour ton écoute, ton sérieux et ta vision »

Déjà régulière à l’entraînement, Shannon voulait comprendre ce qui freinait sa progression. Le suivi l’a aidée à organiser ses habitudes et à mieux se connaître.

Son retour

« Tu m’as aidé à reprendre confiance en moi, à mieux comprendre mon corps et à adopter des habitudes qui me suivent encore aujourd’hui. »

Kelly a progressivement structuré son alimentation et son activité selon son travail et ses contraintes. Elle a gagné des repères pour continuer seule, y compris pendant les imprévus et les vacances.

Son retour

« Je ne pouvais pas rêver mieux comme coach tu es au top, continuons comme ça »

Une phase de construction musculaire et un travail technique avec des vidéos régulières. La progression s’est accompagnée d’un apprentissage de ses repères alimentaires et d’une meilleure confiance.

Le parcours expliqué par Stephen

Après six mois de perte de gras, Miguel a poursuivi par une remontée progressive des apports puis une phase de construction. Les différentes étapes avaient chacune leur objectif.

Son retour

« Le plan qu’il me propose est complètement personnalisé. »

Un suivi nutritionnel commencé avec des repères simples, puis une alimentation flexible. Marie a appris à composer ses repas et à garder une vie sociale tout en avançant.

Son retour

« j’ai été accompagnée avec bienveillance et professionnalisme et je l’ai fait ! »

Après plusieurs tentatives, Camille décrit un cadre qui lui a permis d’avancer sur sa nutrition. Au moment de la publication, son accompagnement se poursuivait.

Son retour

« Tes connaissances et ton dévouement pour tes élèves est incroyable! »

Christopher raconte avoir hésité à se lancer et douté de sa capacité à suivre un cadre. Il met en avant le soutien reçu et la confiance retrouvée au fil du suivi.

Son retour

« Tant sur le plan humain que professionnel, l’échange, l’écoute et la bienveillance ont tout changé. »

Pour son premier accompagnement, Maxime souligne l’écoute et le temps consacré aux échanges. Il a progressivement restructuré ses habitudes et sa manière d’aborder son quotidien.

Le parcours expliqué par Stephen

Un plan alimentaire, une pratique régulière et des ajustements au fil du suivi. La publication met en avant la constance plutôt qu’une solution rapide.

Son retour

« je me sens plus en forme que jamais »

Max raconte sa reprise avec un suivi sportif et nutritionnel. Il décrit un travail personnel soutenu par son entourage et son coach, avec le souhait d’aller plus loin dans sa pratique.

Son retour

« J’ai apprécié la réactivité, les vraies connaissances et nos échanges »

Mégane décrit un accompagnement à l’écoute, compatible avec ses priorités familiales. Les échanges réguliers l’ont aidée à progresser sans se sentir jugée.

Son retour

« Toujours à l’écoute, il sait s’adapter à nos besoins/ envies/ contraintes. »

Valou souhaitait préparer sa première compétition. Il raconte la fierté d’être allé au bout de ce projet et souligne l’adaptation du suivi à ses besoins et contraintes.

Son retour

« je vais commencer par te remercier, te remercier d’être à l’écoute et de toujours être bienveillant »

Gladys a associé sport et alimentation dans un cadre qu’elle décrit comme complet. Son retour met aussi en avant une meilleure compréhension de ses besoins et des encouragements pendant les difficultés.

Son retour

« Travailler avec Stephen, c’est accepter d’être accompagné, écouté, encouragé, et parfois secoué lorsque c’est nécessaire. »

Gaëlle décrit un entraînement adapté à ses besoins et à sa situation du moment. Elle apprécie l’écoute, les encouragements et les ajustements qui l’aident à avancer.

Son retour

« C’était une première pour moi et j’ai adoré ! »

Des repas ajustés aux choix disponibles au mess, une alimentation flexible le week-end et quatre séances par semaine. Le suivi a tenu compte d’un travail déjà très actif.

Le parcours expliqué par Stephen

L’organisation des apports a été adaptée à ses habitudes et à ses repas en famille. Jeff a combiné entraînement, activité quotidienne et régularité, avec des échanges transparents sur ses difficultés.

Le parcours expliqué par Stephen

D’abord peu confiante, cette cliente a appris à utiliser une alimentation flexible et à progresser à l’entraînement. Le cadre a permis de garder le cap malgré les vacances et les sorties.

Le parcours expliqué par Stephen

Une alimentation flexible et un entraînement ajusté au fil des semaines. Ses retours ont permis de trouver un équilibre entre ses préférences alimentaires et sa progression.

Le parcours expliqué par Stephen

Un accompagnement centré sur l’entraînement, sans suivi nutritionnel. Kevin a envoyé ses vidéos et appliqué les corrections pour comprendre et améliorer ses mouvements.

Le parcours expliqué par Stephen

Un retour vidéo de Corentin est également présent dans le carrousel Instagram.

Après une période sans salle, Corentin a repris avec un programme de cinq séances par semaine. Le cadre visait à reconstruire une pratique régulière tout en préservant ses week-ends.

Le parcours expliqué par Stephen

Aubin a débuté la musculation avec une programmation, sans suivi complet. La publication retrace ses premiers mois de pratique et sa régularité après le travail.

Son retour

« Stephen a été présent tout le temps pour m’accompagner durant ses 1 an »

Une alimentation flexible et quatre à cinq séances hebdomadaires. Yohann décrit une année exigeante, avec des ajustements et une présence régulière de son coach.

Le parcours expliqué par Stephen

Un accompagnement construit autour de son objectif de scène, puis de la suite de sa progression. Ce parcours illustre un contexte de préparation spécifique.

Le parcours expliqué par Stephen

Une préparation menée jusqu’à sa première scène, puis une attention portée à la période qui suit la compétition. Ce parcours correspond à un objectif sportif spécifique.

Le parcours expliqué par Stephen

Une préparation spécifique suivie semaine après semaine. Les ajustements de nutrition et d’activité ont été guidés par l’évolution du physique, de l’énergie et des performances.

Le parcours expliqué par Stephen

Une préparation ajustée à ses contraintes, sa récupération et ses retours. Le suivi a notamment permis d’adapter les choix d’exercices et l’organisation alimentaire.